LC

Morales:) Ja za słonecznikowymi pestkami nie przepadam ...za to za tymi z dyni to już tak:) Obli Co to jest gatorade? Kurczę moje śniadanie chyba raczej nie było dziś LC Bo byly 2 małe bulki grahamki->czyli raczej więcej węgli:( A mój trening siłowy wygląda np. tak: OPCJA A(mam 3 opcje) 1) rozgrzewka na wioślarzu (7-10min) 2)Odwodziciele na [...]

zalezy jak szybko sie przyzwyczaisz, na LC nie ma skokow insuliny to czlowiek nie chodzi wciaz glodny, a poniewaz bialka jest duzo do tego warzywa to jest sie sytym mocno. szukaj wszytsko na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pcKsqMW62Ss&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hxX2pp-PySU&feature=related [...]

[...] mnie dużo pracy nad ciałkiem i maturą, więc chce teraz zrobić jak najwięcej, żeby bliżej wiosny docisnąć mocniej, a latem cieszyć się plażową sylwetką ;-) Miska Podobno LC %-) Trening Roztrenowuję się od 2 miesięcy, więc zdecydowałam się na "lekki split" ze starego dziennika Arphiel. Obli zatwierdziła, więc jedziem z koksem! Dzień 1 [...]

[...] %-) %-) %-) Dzisiejsza, trochę kombinowana, bo byłem u babci i poza domem: Trochę za mało białka ale już nie mam czym podbić a u babci była jeszcze zupa więc pewnie węgli za dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed5176e94916445c979d033f03457f78.png Kurde wbiło się zapotrzebowanie z LC, no nic. Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-05-25 16:52:42

[...] Siegaj po mniej przetworzone rzeczy makrela wedzona nie jest najlepszym wyborem, lepiej sałatke ze sledzi, czy watróbek rybnych. Olej rzepakowy out, w ogole zwolennicy diet LC zapominaja ze te diety sa warte tyle ile wyroby po ktore sięgamy a tu jako zyjacy w cywilizowanym świecie mamy ograniczony pieniędzmi wybór. Inaczej naładujesz sie omega6 [...]

Oczywiscie, to były czasy gdzie powiedzenie "kalorie nic nie znaczą" było mocno lansowane przez zwolenników LC, ale niestety sie nie sprawdziło, "Nie znacza" tylko do pewnego stopnia i jak sobie poczytasz współczesny nurt to wyjdzie ci troche jasniejszy obraz. W ogóle wiekszośc autorów niechetnie mówi o kaloriach, pierw poczytasz ze to nei ma [...]

[...] poczatkowo jak zaczelam cwiczyc z wiekszymi ciezarami ( u mnie to bylo w granicy 40kg) to czulam kolano na ktore mam 5% trwalego kalectwa :)) ale jakos potem przeszlo. o LC pytam bo kiedys wlasciwie kilka lat wlasnie na takiej jechalam ( wegli w granicach 30- max 50g i to przewaznie z warzyw) ale teraz na bardziej zbilanswanej duzo lepiej [...]

[...] 3x12x2kg Uginanie nóg w leżeniu 3x12x 5 sztabek..nadal nie wiem ile kg łącznie brak bieżni :-(, rozciąganie Myślę, że niebawem wypadałoby zmienić owy trening :-P dieta LC Kaszmirko w sumie to nie mam problemów z kręgosłupem ale jakoś nie umiem utrzymać równowagi i pewnie stąd ta wklęsłość. Przy unoszeniu ciała z opadu czuję sztywność przy [...]

Owszem, z blogu. Rozdałam także link znajomym. Lubią przeprowadzać obserwacje nad swoimi organizmami. Teraz są na paleo połączonym z LC a do tego godziny treningów pod maratony. Subskrypcję mam załączoną więc pozostaje mi czekać na kolejne wieści :-) I powodzenia w karierze życzę :-P Co do pomiarów. Po chorobie nadal mam opuchnięty brzuch, czy też [...]

[...] Mi pasuje bo czuję ciało inaczej niż falujące fałdy tłuszczu :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbea58edbe14b1c9475a1aa1c22af00.jpg Trening: basen i leżę i pachnę Dieta: nadal LC, zamówiłam sporo suplementów na candidę. Nalewka na robale od Obli nadal czeka i nie wiem czy ją teraz pić czy najpierw odbudować florę po antybiotykach. Doczekać się [...]

Łukasz ja też się nie dziwię. Zmyliło mnie bardzo dobre samopoczucie od tak dawna u mnie niewystępujące. Myślę, że warto przejść na dłuższy okres na lc (węgle z warzyw) a dopiero potem na wprowadzenie choćby i tych produktów które mi wymieniłeś. Nie odniosłeś się do jaglanej a ja żywię spore nadzieje w ramach tej kaszy. Skupię też uwagę na [...]

Kaszmirko czuję się lepiej. Nie mam jak odebrać badań a jeszcze kilku nie zrobiłam :-( Łukasz co się stało z Twoją stroną? Dieta:lc i masa tabsów. Rozkład postaram się trzymać na poziomie 120g białka i 80T, plus warzywa Trening. Nie będę wstawiała treningu z wczoraj bo był na pół gwizdka. Dzisiaj: Bieżnia 10min przysiady 4x12x20/25/30/32 [...]

[...] 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC. Deja nie napisałam, że dzięki tylko temu typowi diety się schudnie - celowo użyłam słowa "sprzyja" utracie masy ciała ( w domyśle tkanki tłuszczowej:) ) oczywiście [...]

[...] by było fajnie jakbys jednego miesiąca jadł tak jak dziś a drugiego tak jak jutro. Ale nie z dnia na dzień bo jest chaos. Za duża rotacja makro z dnia na dzień i ani to LC ani zbilansowana a tez na pewno nie CC . Szczególnie że raz lecisz na tłuszczu a później od razu na węglach. Dodatkowo jadasz produkty które ciężko oszacować i łatwo się [...]

Elegancja. Masz chorobę Hashimoto, a mimo to glanujesz tarczycę najpierw tym pyerdolniętym dukanem, a teraz dietą LC. Zdrowie swoje masz gdzieś, czy jak? Przy Hashimoto gluten i nabiał out z diety. Gluten na zawsze, nabiał na minimum miesiąc.

Poliole liczysz jak normalne węgle. Czyli 5. Camembert i inne sery to 0 ww. Moja ostoja na diecie LC, więc jak najbardziej .

bo nie lubie :) lepiej mi sie funkcjonuje bez nic :) tzn wegle jem te z warzyw, i otrebow, no i to co wpadnie z dodatkow typu orzechy, odzywka, zalozylam do 30 wegli strawych w lc i pasuje mi to :) a ja widze ze wy chyba zrozumieliscie ze ja na raz te bcca i wheya lykam Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-27 12:48:26

Jak fastfood nie ma węgli to... no ale właśnie to było ujęte przeciwstawnie, chodziło o to, że LC mi służy i na utrzymanie wagi i na masie, bo redukcja to nie moja działka a chudnę właśnie na fast-foodach i co tam napisałeś w tym kapowniczku

Izabelko Droga, a czytałaś te badania, które pokazują, że na LC jest najmniejszy spadek masy mięśniowej, bo organizm przestawia się w tryb spalania tłuszczu? I że w związku z tym jest to najlepsza dieta redukcyjna dla ludzi, którzy nie faszerują się suplami, koksem itp. a chcą zachować masę mięśniową? ad. P.S. Powtarzam po raz kolejny - zamień [...]

Radziu wez mnie tym spadkiem masy miesniowej nie strasz , ja nie jestem zawodowym kulturysta, ani wiekszosc tego forum. I tez nie wszytscy zawodowcy sa na LC - gdyby to byla idealna dieta to by byli. IMO za wiele ludzi usiluje nasladowac zawodowcow i tak w diecie rowniez, nie na darmo swojego czasu tutejsi dietetycy ustalali z zawodowcami [...]